こんにちは、Person’s株式会社です♪
今回はダイエット中に助かるカロリー0についてご紹介します。

カロリー０や糖分０と表示するためには、基準が定められていて、その範囲内の商品であれば、カロリー０と表示が可能です。
0kcalと表示されている飲み物は100mlあたり最大5kcal(5kcal未満)です。
1日にとりたい水分量（成人でおよそ1.5リットル）のすべてをこの飲み物でとった場合は約75kcal、通常の商品と比べると、炭酸飲料系では約1/10、スポーツドリンク系では約1/4～1/5のカロリーですから、カロリーダウンの効果は十分期待できそうです。

★注意が必要な２つのポイント
１つめは、これらの商品が甘いのは人工甘味料(アセルファムＫ・アスパルテーム・エリスリトールなど)を使用していること。商品によってはとりすぎるとおなかがゆるくなる物もあるので、表示をよく確認しましょう。
２つめは、『甘い飲み物』を飲むことに慣れてしまったり、飲まずにいられなくて通常の商品を飲みすぎるという危険が潜んでいるという点です。
どうしても『甘い飲み物』が飲みたい！！という時のお助け食品として、活用する方法がおすすめです。

一方、『ダイエット○○』『ライト』『オフ』『ひかえめ』の表示は、飲料では100gあたり20kcal未満で、食品では、100gあたり40kcal未満の場合に表示可能です。これらは、カロリーオフではないスポーツドリンクと比べるとほぼ同じカロリーとなるので、注意が必要です。

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