こんにちは、Person’s株式会社です♪
今回はバナナの豆知識についてご紹介します。

★バナナは栄養バランス抜群
バナナは高カロリーと思いがちですが、実は中くらいのサイズで1本約86キロカロリー。
ごはん100gあたり168キロカロリー、6枚切り食パン166キロカロリーなので、ごはんやパンと比べると意外と低カロリーです。
そして、日常生活で不足しがちな栄養がバランスよく含まれています。

●たんぱく質⇒血液筋肉などのエネルギー源
●カリウム⇒免疫機能健全に保つ、むくみ予防、心臓・筋肉の機能を調整する
●マグネシウム⇒骨・歯の形成を経つケル、カルシウムの吸収推進
●ビタミンB1⇒糖質の代謝を助ける、むくみ予防・疲労回復
●ビタミンB2⇒脂質の代謝を助ける、肌や粘膜の健康を保つ
●ビタミンB6⇒血液を下げ心筋の活動を正常化させる、貧血予防、肌荒れ防止
●ナイアシン⇒便秘予防、糖質・脂質の代謝を助ける
●葉酸⇒貧血防止、血色をよくする
●食物繊維⇒便秘予防
●ポリフェノール⇒ストレスに強くなる、冷え性解消
●セロトニン⇒ストレスに強くなる、冷え性解消

★どんな方にお勧め？
この豊富な栄養価から、下記の様な方にお勧めと言われています。
○美容に関心がある⇒ビタミンなどの効果で肌や紙に良い
○ダイエット中の方⇒脂質の燃焼代謝やむくみ解消・便秘予防など
○お子さん・子育て中のお母さんに⇒骨の形成などに
○運動をする方に⇒スタミナアップ・けがから守る
○ストレスを感じやすい方に⇒ストレス解消効果
○お酒を飲む方⇒アルコール分解など
このような様々な効果があるようです。

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